HVA KAN DU GJØRE SELV?

- Unngå å klø 

- Unngå utløsende årsak

* Hygiene:

- Ikke vask deg for ofte, men heller ikke for sjeldent

- Bruk parfymefri såpe
* Ved toalettbesøk:

- Unngå å gnukke og gnikke med tørt papir, og bruk mykt dopapir. 

- Hvis det er mulig, så vask deg etter hver avføring og smør med salve som er vannavstøtende

- Ikke sitt lenge stille på do

*Tiltak som begrenser lokal svettetendens:
- Unngå bomullsundertøy

- Unngå stramtsittende klær

* Ved menstruasjon bør man bruke tampong, ikke bind.

Del siden sosialt!